FFC में स्ट्रेचिंग सीरीज़ का परिचय

अपनी कसरत से पहले और बाद में, या जब आप तनावग्रस्त और तनावग्रस्त हों, तो स्ट्रेचिंग का सरल कार्य चोट को रोकने, दर्द को कम करने और आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। लेकिन आप इसे सही तरीके से और सुरक्षित रूप से कैसे करते हैं? जून में शनिवार सुबह 10 बजे हमसे जुड़ें जहां हम स्ट्रेचिंग की मूल बातें, और बहुत कुछ कवर करेंगे।

11 जून: फोम रोलर का उपयोग कैसे करें
18 जून: ऊपरी शरीर को खींचना
जून 25: निचले शरीर को खींचना